Irene Kaljustega
Emotsionaalne
Heaolu
Kui positiivne ja õnnelik olemine tundub pingutus, siis võib-olla ei ole su keha veel saanud sõna.
Siin juhendan sind läbi lihtsa ja turvalise kogemuse — et lasta lahti sellest, mis hoiab sind eemal rahust, kergusest ja iseendast.
Selle kogemuse lõpuks sa:
- oskad rahustada sisemist ülekoormust ja ärevust
- mõistad paremini, mida sinu emotsioonid sulle tegelikult räägivad
- õpid vabastama kehasse kogunenud pingeid
- koged rohkem rahu ja kergust igapäevaelus
Kui ainult teadmistest enam ei piisa
Podcastid. Raamatud. Võib-olla oled isegi mõnes teraapias või koolitusel osalenud. Ja see kõik on jäänud liiga teoreetiliseks — sest ärevad mõtted on ikka siin, keha on pinges, sisemine rahu tundub alati natuke liiga kaugel.
Ma ei ole siin, et öelda sulle — proovi rohkem.
Ma olen siin, et kutsuda sind kuulatama sügavamalt.
Peast kehasse. Sest seal on lahendus.
Rahu närvisüsteemi tasandil on iseendaga õrnusesse tulemise teekond.
Keha avaneb alati, kui me läheneme sellele sooja ja kaastundliku tähelepanuga. Ei paranda, ei suru, ei nõua. Vaid uudishimulik, õrn, austav tähelepanu selle osas, mis meis tahab olla märgatud.
Paljud, kes on selle kogemuse läbi teinud, on jaganud, et nad on aastaid käinud koolitustel ja teraapias — aga alles siin said aru, kuidas enda emotsioone päriselt kehas kogeda ja neist läbi liikuda. Mitte mõelda neist. Kogeda.
"Tervenemine on õrnusesse tulemise protsess."
— Irene Kaljuste
Mida see kogemus sisaldab
Hingamine & keha
Hingamis- ja kehapraktikad närvisüsteemi rahustamiseks. Kehatunnetus avaneb, pinged lahkuvad.
Emotsioonide vabastamine
Turvaliselt, sinu tempos. Me ei suru ega analüüsi — me avaneme ja liigume õrnalt läbi emotsioonide.
Minevikuga rahu
Mitte kontseptsioonina, vaid päris kogemusena — kuidas lahti lasta ja andeks anda.
Sa ei ole katki.
Sa oled lihtsalt kandnud liiga palju liiga kaua — ilma et keegi oleks õpetanud, kuidas seda maha panna.
Ja hea uudis on see, et saad tulla tagasi selle kursuse juurde nii tihti kui vaja. See on sinu emotsionaalse heaolu tööriistakast terveks eluks.
Teiste kogemustest
"Ma ei saanud aastaid aru, kuidas ma pean neid pingeid oma kehas tunnetama. Koos Sinuga mõistsin."
Viivika"Tegi meele väga rahulikuks ja keha lõdvestunuks. Isegi kergelt uni tekkis, kuna väga hea oli olla."
Kevin"Protsess oli igati nauditav ja saavutasin sellise sisemise rahu, mida ei ole pikka aega olnud."
Kairi N."Andestamine — parim! Muudkui räägitakse et see on oluline, aga kuidas seda teha? Nüüd sain praktilise juhise. Ja see toimib!"
Terje"See raputas mõnusalt vanasid mustreid. Värsket õhku ja vabadust on tulnud juurde. Kasutan igapäevaselt mitmeid sinu jagatud harjutusi."
Anne
Irene Kaljuste
Ma olen praktik. Jagan seda, mis on minu jaoks päriselt toiminud — seda, mis on tulnud läbi kogemuse, mitte ainult teooria.
Kui ma alustasin oma teekonda, ei osanud ma aimata, et paljud pinged — isegi füüsilised valud kehas — olid seotud allasurutud emotsioonidega. Ärevus, mida kogesin, oli vaid pinnakiht millegi palju sügavama peal.
See kolmeosaline kogemus võtab maksimaalselt 6 tundi sinu aega. Vastutasuks saad lihtsad, loomulikud tööriistad, mis aitavad sul oma sisemaastikus teadlikumalt liikuda. Ajas testitud. Tänaseks on selle läbi teinud üle 150 inimese.
Et olla iseendale parim toetaja — iseenda parim terapeut.
Alusta täna
147€
Tähtajatu ligipääs · Alusta kohe
- Kogemuslik videokursus (3 moodulit)
- Hingamis- ja kehapraktikad
- Emotsioonide vabastamise protsess
- Tähtajatu ligipääs
"Need praktikad olid niivõrd väestavad ja aitasid mul uuesti mõtestada, mis on minu jaoks päriselt oluline. Ja neid praktikaid tahan ma teha veel ja veel."
— AnnabelKui tunned, et see on sinu aeg — saad juba täna alustada.
JAH, ALUSTAN MUUTUSEGAKorduma kippuvad küsimused
Ma pole kunagi midagi sellist teinud. Kas see sobib ka mulle?
Jah. Sa ei pea midagi eelnevalt oskama ega olema „spirituaalne“. Siin on hingamine, keha tunnetamine ja lihtsad praktikad närvisüsteemi rahustamiseks, kõik maalähedane ja praktiline. Sul ei pea olema ka midagi väga hullu juhtunud. Enamik pingeid koguneb vaikselt, igapäevasest pingutamisest ja tundete kõrvale panemisest. Kursuse on läbinud nii naised kui mehed.
Olen juba nii palju lugenud, kuulanud ja isegi teraapias käinud. Mis siin teisiti on?
Siin põimuvad teooria ja kogemus. Mida ma jagan keha ja meele ühendusest, seda juhendan sind kohe ka ise läbi kogema. Paljud osalejad on öelnud, et alles siin said nad aru, mida „tunne oma tundeid“ tegelikult tähendab.
Mis siis, kui ma ei tunne oma kehas midagi või ei oska öelda, mida ma tunnen?
See on täiesti normaalne, kui oled aastaid oma emotsioone alla surunud. Sa ei pea tundeid nimetama ega analüüsima, ja siin ei saa midagi valesti teha. Juba see, et märkad „ma ei tunne midagi“, on esimene samm. Keha avaneb, kui talle lähenetakse õrnalt, mitte nõudlikult, ja iga kord, kui harjutuste juurde tagasi tuled, koged midagi uut.
Kas see on turvaline? Mis siis, kui tuleb üles midagi liiga suurt?
Sina juhid tempot. Iga harjutust saad igal hetkel peatada ja tagasi tulla siis, kui oled valmis. Kui mõni vana pinge või lahendamata lugu tahab esile tulla, toome selle õrnalt nähtavale ja sa õpid seda iseenda sees lahendama ja vabastama. Võib tulla pisaraid, haigutamist, soojust või hoopis sügav rahu, see kõik on märk, et keha laseb pingest lahti. Praktikad on üles ehitatud nii, et närvisüsteem tunneks end turvaliselt, mitte ülekoormatuna.
Kas see asendab teraapiat?
Ei. See on eneseabi tööriistakast, mitte ravi. Kui elad läbi rasket depressiooni, sügavat traumat, kriisi või sul on mõtteid endale haiget teha, palun otsi abi psühhoterapeudilt või arstilt. See kursus võib olla hea tugi teraapia kõrval, aga mitte selle asemel.
Mul pole üldse aega. Kui palju see päriselt nõuab?
Kokku maksimaalselt 6 tundi, jagatuna kolme moodulisse, ja iga moodul on omakorda jagatud harjutusteks. Sa ei pea seda tegema ühe jutiga. Paljud teevad ühe mooduli nädalas ja kordavad lemmikharjutusi hiljem 10 kuni 20 minutiga.
Kuidas kursus käib ja kui kaua mul ligipääs on?
Pärast makset saad e-kirja sisselogimise infoga ja saad alustada kohe. See on videokursus, mida teed omaette, kodus, oma tempos. Keegi ei vaata ega hinda. Vaja on vaid kohta, kus sind ei segata. Ligipääs on tähtajatu, nii et saad tulla tagasi alati, kui vajad hingamisruumi või soovid stressist rahusse tulla.
Kas ma saan sulle küsimusi esitada?
Jah. Iga mooduli all on kommentaarilahter, kuhu saad kirjutada oma küsimuse või kogemuse. Vastan isiklikult, enamasti 48 tunni jooksul, v.a nädalavahetustel. Kui soovid minna oma looga sügavamale, saad broneerida ka 1:1 kohtumise.
Mis siis, kui see ei sobi mulle?
Kuna tegemist on digitaalse tootega, millele saad kohese ligipääsu, siis raha ei tagastata. Kui miski jääb kursuse juures arusaamatuks, kirjuta mulle kursuse keskkonnas. Vahel on vaja vaid üht väikest perspektiivinihet, et õpitu päriselt maanduks.